瞑想にトライ

家の近所のヨガスタジオで



初めて、瞑想をやってきた




前から興味があったことだったので




参加出来て、とても充実した時間を過ごせた




3時間半もあったけど、





少人数だったこともあり




ほぼ、休憩という休憩はなくやりましたが





あっという間に終わった〜






終わってからも、





なんだか頭がスッキリする感じ







少しずつ、日常に取り入れて行こうと思います






まだまだ、やろうと思ったことを





中々継続しきれていないけど、




叙々にやって行こう






小さなことから、コツコツと






日々の積み重ねを大切に、






笑顔でいられるように、





自分で作っていこう




では、今夜も素敵な夜を〜🌙✨



笑顔の引き寄せ

笑顔のパワーってすごいな



と、改めて思った今日





笑顔の人を見ていると





こちらも笑顔になるし、




素敵な人だな〜と、単純に思う






笑顔でニコニコしている人は





こちらまで気分がいいなぁ〜





スーパーのレジの(主婦さんかな?)方が、






笑顔でレジをしていたりするのを見て






仕事なのかもしれないけれど、






やっぱり笑顔は素敵だな〜と思う






だから、私も笑顔でいよう








笑顔でいると、脳も錯覚するらしいしw






笑顔が素敵な人になろう〜






それでは、今夜も素敵な夜を〜🌙✨




おやすみなさい〜

posted by Ahbi at 21:15Comment(0)日記

自分と向き合う

自分にとって



本当に心から望む人生って



どんなかな




時間的、経済的、その他の制約が一切無かったとして、




なんでもできるとしたら



私は一体、何を選ぶだろう?




何をやりたいと思うかな??




きっと本当にやりたい事って




そういうことを、ちゃんと自分と向き合って





考えておいてこそ出来るのだろう






つい、



今の現状がこうだから、現実的にはこうかな




とか考えてしまうけど、




そういった制限を外して考える感覚も持っていないと、





ちょっと進んでは、また道に迷う




を、繰り返してしまいそう






今、やれることから始めるけれど、





最終的に、1番優先に考える未来のヴィジョンを持ちながら




前に進んでいきたい





今、そういうことを考て




ちゃんと自分と向き合いたい





それが自分を大切にすることだから






本当にやりたいことを見つけて、




そして、やろう







最高の人生を生きる




と、自分に誓って





では、今夜も素敵な夜を〜🌙✨

おやすみなさい〜💤







posted by Ahbi at 22:09Comment(0)日記

もう一度、『習慣が10割』を振り返る

またまた


吉井 雅之氏、著書の『習慣が10割』


を振り返る。




たくさん面白いことが書かれていましたが、



私の心の中に響いた言葉達を、勝手に抜粋(省略含み、文章そのままでない状態)すると



(以下)


人間は「安楽の欲求」(←ラクしていきたい)と「充実の欲求」(←自己実現、自己成長)を持っている。




安楽を求める人は、他者に期待する【依存型】の姿勢で生きている。

充実追求型の人は、自分に期待する【自立型】の姿勢で生きている。




目の前の安楽に流されず、充実した人生を送ろうと意識することで、

人間は誰でも、何歳からでも成長できる。




誰だって、苦労するよりはラクできたほうがいいと思うのは自然。

ただし、それでは習慣は身に付かず、人生をより良く出来ない。




今の人生のまま、ラクする道を選ぶのか。

今より良い人生を目指して、充実して生きるための行動をするのか。




あなたが本当に望むのは、どちらか。



(以上、本を読んで、私がノートにメモったもの)






私はすぐ、安楽の欲求が勝ってしまうタイプなので、



この本を読んで、



グッときました




ついつい、ラクな方に流されがちですが、



より良い、充実した人生を過ごすため、



しっかり自分で選択し、行動すること





やっぱり、充実した、楽しい人生を送りたいですもん




よっこいしょと、頑張らなければならない時もありますが、




その後の充実した人生を送るために、




頑張るべき時は、頑張ろう




ずっと、ずっとは難しくても、




ここぞという時は、頑張るべし





もちろん、息抜きも、する時はして、





メリハリですね





うまく使い分けていきたいな





本当に、なりたい自分を想像して





では、今夜も素敵な夜を〜🌙✨


おやすみなさい〜












posted by Ahbi at 21:19Comment(0)日記

時間を大切に

ぼやぼやしてたら



あっという間に時間が過ぎてしまってました〜




ぼけっとしてたら、一瞬で時間が過ぎ去ります💦





やる事と、時間を決めておけば




無駄な時間をなるべく減らせると思うので、




のんびりする事も忘れずに、




メリハリをつけられたらいいな〜





時間を大切に、





やりたい事、楽しいことを存分にやろう







日々を少しでも、楽しんで







今日も自分に、お疲れ様





また明日も、素敵な1日を過ごそう




では、明日の前に、今夜も素敵な夜を〜🌙✨

おやすみなさい〜
posted by Ahbi at 20:57Comment(0)日記

掃除で、心も気持ちいい

夕食後の片付け時に



コンロ周りを拭いている流れで




キッチン周りの掃除をしました




ずっと気になりながらも、ズボラな私





いつもはササっと拭くくらいだけど、





ひとつ気になって、棚の中身を出してキレイにしたら





隣の棚も、その下も、またお隣も、と





えーい、この際、キリのいいところまでやろう






てことで、やっと手を付けられました






あまり掃除は得意な方じゃないけれど、






キレイになったら、心もなんだか気持ちいい







あぁ掃除してよかった〜、キレイになったら気持ちいいなぁ〜






と、つくづく掃除の大切さを実感しました






部屋の散らかりは、心の乱れ






なんて聞いたことがありますが、





確かになんとなく、気持ちに余裕がないと





すぐ部屋が散らかる気がする






逆に言えば、





部屋をキレイにしておくことで、






気持ちを整えることにもなるんでしょうね






せっせとやっていると





無心になれ、掃除に集中できました






それもよかったかも





これからは、ちょくちょくお掃除をして




なるべくキレイな状態を保ちたいと思います




では、今夜も素敵な夜を〜🌙✨


おやすみなさい











posted by Ahbi at 22:45Comment(0)日記

脳と、坐禅と、引き寄せと

今日はどうだったかな〜




待ち時間に読書する時間を楽しめた




頑張って身体を少し動かせた




外の風が気持ち良かった〜




笑顔になれる瞬間に、感謝






話変わって、



雑誌の、TARZAN(ターザン)NO.774 疲れたからカラダを 超回復



を読んで、坐禅の話がありました。



脳の回復のお話でしたが




P45の小さな写真に、




スラックラインという綱渡りみたいなのをやってらして、





『落ちまいと踏ん張れば落ち、踏ん張らなければ落ちない。これも坐禅とどこか似ている。』





というのがありました。





超、端折ると




坐禅は、何も追わない。





というところから、脳やストレスへの影響についての話でしたが、





私には、引き寄せの法則を感じてしょうがなかった





欲しい欲しいと追えば、追わなければならない現実が引き寄せられ、





追わなければ、追わなくて良い現実(手に入った状態)が引き寄せられる、とのこと。






今、この瞬間に幸せを感じ、





執着を手放す





そして、理想の未来を想像し、




私は出来る、叶う、すでに幸せと、唱える





(脳は耳から入る情報を、すべて本当だと信じるらしいので)






そうやって、自分で自分を、幸せにしてあげよう






明日も、少しでも多く、素敵な時間を過ごそう





では、今夜も素敵な夜を🌙✨


おやすみなさい〜







posted by Ahbi at 22:19Comment(0)日記

寝ます

ご飯を食べたら

あまりの眠さに耐えられず


寝てしまいました



中途半端に寝てしまったけど、



ちゃんと寝よう



睡眠の質も、改善したい


と、思いつつ



今日はサッサと改めて



寝ます



今夜も素敵な夜を🌙✨


おやすみなさい〜💤
posted by Ahbi at 22:29Comment(0)日記

あっという間です

急に寒くなってきました〜



気がつくと、



あともう約2ヶ月半で、今年も終わります




毎年毎年、早い早い




ほけ〜っとしてたら




あっという間






でも、あくせくばかりもどうかと思うので💦





ゆっくり、のんびりする時間も大切に持ちつつ、






やるべきこと、やりたいこと、楽しいことにも






十分時間を取れるように





コントロールしていきたいな〜







すぐにコントロールできること、






すぐにはコントロールが難しいこと、






どちらもあると思うけど、





出来ることから、やっていこう







『習慣が10割』にも書いてましたが、






楽しいことしか続かない、と書いてて、





本当にそうだな〜、と思いつつ





やっぱりなんでも楽しまないとな〜





と、改めて思うのでした





今日の残りの時間で、




何をするのか




それを、どう楽しむか





考えてみたいと思います





それでは、今夜も素敵な夜を〜🌙✨






posted by Ahbi at 19:35Comment(0)日記

良いことを、つぶやこう

耳からの情報を、脳が信じるという話を知ってから




こうなったら良いな〜




ということを、1人の時に





ブツブツと呟いています





ポジティブで、素敵な自分を思い浮かべることで





勝手に笑顔にもなります





口角を上げるのも、脳が錯覚するひとつと聞いたので、






どんどん、自分の脳を錯覚させちゃおう





と思います






とにかくやってみようの精神で





楽しんで出来たらと思います






最終的に、本当に欲しいモノを手に入れるぞ〜







そのために、自分で情報も、取捨選択しながら






自分にとって良いと思えるものを、選んでいきたいと思います






今日は少し冷えるので、






湯船に浸かって、身体をリラックスさせて、寝ようと思います




では、今夜も素敵な夜を〜🌙✨

おやすみなさい😴💤







posted by Ahbi at 20:15Comment(0)日記